Träningsupplägg

Träningsschema utan uppföljning

En komplett kassalösning med allt på ett och samma ställe.



Vi utformar ett skräddarsytt träningsschema efter dina individuella behov, förutsättningar och mål.



Det första du måste lista ut är vad målet är med det träningsprogram du vill ha.

Är det att bygga muskler, bränna fett eller att bli mer hälsosam?

Uppläggen kan se olika ut. Allt beroende på din situation och vilka förutsättningar du har.

Gym, hemma eller ute?

Fyll i hälsoprofilen.

Formbild fram, sida, bak (givetvist frivilligt) skickar du via mejl till info()strongbysunden.se.

Om du inte har fått ett svar inom ett par dagar, kika i din skräppost så de inte har hamnat där.

Detta är för att jag ska få en ytlig uppfattning om din nuvarande situation och att jag kan anpassa programmet mer efter dig.

Namn

Adress

Vikt & längd

Ålder

E-mail

Datum_för_start_på Träningsschemat

Vad är ditt mål och hur ser din nuvarande situation ut

Jag vill träna hemma Jag vill träna hemma Jag vill träna hemma

Jag vill träna på gym Jag vill träna på gym Jag vill träna på gym

Ditt mål med din träning?

Hur van är du med att styrketräna?

Hur många gånger per vecka räknar du att gå till gymmet/träna?

Hur ser din nuvarande kost ut?

Har du några skador eller något liknande jag bör ha koll på?

Vad begränsar mig idag?

Hur motiverad är du att ta tag i detta?

Midjemått (runt naveln)

Höftmått (mitt av rumpan)

Bystmått (runt armhålan)

13 + 6 =

OBS! Tänk på att startdatumet måste vara minst 5 arbetsdagar efter du har skickat in formuläret!